Las barras paralelas americanas permiten ejercitar los siguientes músculos: abdominales, músculos de la espalda, pecho, hombro, tríceps y las extensiones de la muñeca y dedos.
Los aparatos de calistenia se utilizan para su uso al aire libre para la práctica de esta nueva modalidad deportiva de entrenamiento sin gimnasio: sin horario, flexible y económico.
Este aparato ofrece una múltiple diversidad de ejercicios para desarrollar una completa forma física.
Instrucciones de uso:
Colóquese en medio de las barras suspendido en el aire y sujetando una con cada mano. Torso erguido con la vista al frente, extienda las piernas llevando los pies hacia arriba, formando con el
cuerpo una “L” con las piernas paralelas al suelo. Sitúese boca arriba, con las piernas extendidas y agarrando las barras, una con cada mano. Realice movimientos de tracción acercando las barras al pecho, flexionando los brazos.
Apoye las manos sobre las dos barras elevando el cuerpo y quedando suspendido sobre el suelo. A través de la flexión y extensión de los brazos, descienda hacia el suelo y vuelva a subir de nuevo, sin sobrepasar 90º de flexión de los codos.
