Con las Barras Paralelas ejercita la musculatura de los miembros superiores, pectorales, abdominales y dorsales.
Los aparatos de calistenia se utilizan para su uso al aire libre para la práctica de esta nueva modalidad deportiva de entrenamiento sin gimnasio: sin horario, flexible y económico.
Cualquier persona puede crear fácilmente su propio programa de entrenamiento, ya sea un entrenamiento ocasional o una rutina de entrenamiento seria.
Instrucciones de uso:
Colóquese en medio de las barras suspendido en el aire y sujetando una con cada mano. Torso erguido con la vista al frente, extienda las piernas llevando los pies hacia arriba, formando con el cuerpo una “L” con las piernas paralelas al suelo.
Sitúese boca arriba, con las piernas extendidas y agarrando las barras, una con cada mano. Realice movimientos de tracción acercando las barras al pecho, flexionando los brazos.
Apoye las manos sobre las dos barras elevando el cuerpo y quedando suspendido sobre el suelo. A través de la flexión y extensión de los brazos, descienda hacia el suelo y vuelva a subir de nuevo, sin sobrepasar 90º de flexión de los codos. Realice combinaciones gracias a la tercera barra.
